春は寒暖差や新生活の緊張やストレスで【春】特有の心身の不調「春バテ」を感じる方も多いようです😲

例えば…
☑︎理由もなく体がだるい
☑︎寝つきが悪く眠りが浅い
☑︎朝起きるのがつらい
☑︎イライラして落ち着かない
☑︎食欲があまりない
☑︎お腹が緩く下痢がち
それはもしかしたら春バテかもしれません⁉️

対策は、
●ストレスをためずにリラックスを心がける
●服装などで温度調整をする
●入浴はゆっくりと
●食物繊維が豊富な野菜など食生活を見直す…など

わかってはいるけどなかなかできません🙄

まずは、今日のような気持ちのいい天気の日はドライブ、お買い物、ウォーキングですね🌞