お子様やお孫さんの運動会が今週、来週末という方が多いのではないでしょうか🎵

◎熱中症対策には、こまめな水分補給❗
喉が渇いたなぁと感じる前に飲むようにしましょう✨

◎日焼け対策も忘れずに❗
あとから後悔しますよ～😣

◎競技に参加される方はストレッチなど準備体操を❗
前日に軽い運動をするのも効果的ですよ💪

終わったあとは疲れが翌日に残らないようにしっかり体のケアをしてくださいね😉