おはようございます🌞

10月になり週末は多くの学校や地域で運動会・お祭りが開催されています🚩🏃‍

普段運動不足の方にとって急にダッシュをしたりジャンプをしたりするのは要注意です🆖

もう時間がないって方は２、３日前からストレッチと軽いジョギングをオススメします

当日も本番前に水分補給と軽くカラダを動かして準備、終わったらしっかりストレッチを行ってください🥛🏋‍

準備とケアで楽しいイベントになるといいですね 🎵